ダイエットには筋トレ

ダイエットには筋トレ

ダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリーだということは依然書きました。

 

人は何もしていなくても約1200キロカロリーを1日で消費します。これが基礎代謝というものです。ですが、筋肉が多い人は基礎代謝が1400だったり、1500だったりします。
なぜかというと、筋肉は維持するためのエネルギーが多くかかるからなんですね。

 

ダイエットに関しては、たいてい脂肪を落としてくれる「有酸素運動」のエクササイズと、自分の体の血の巡りを改善し、リンパの流れをよくする「ストレッチ」というものが重要と言われています。
夏を迎えるたびにさまざまなダイエットを頑張り、優れたダイエット食品も手に入れましたが、味が奇妙だったのであきらめたものもありましたが、有名な豆乳クッキーはマイペースで習慣化しました。
酵素ダイエットに取り組む動機として最大のものは、「一気にぱっぱとそれでも体重を落としたい!」です。かくいう私もそういう目的で酵素ドリンクを使ったいわゆる置き換えダイエットに挑戦することにしました。
人気のダイエット食品がブームになっている理由は、カロリーが計算された食事が時間をかけずに組み入れられることとか淡白な味なのに腹持ちがいいこと、プラス必要な栄養成分が入っているところだと言われています。
ベターな置き換えダイエットはビタミンB12やその他必要な栄養素が豊富に補充されているのが特徴。だから、体調管理もしながらダイエットで痩せたい人にぴったりです。